Doomscrolling

有近50亿世界各地的社交爱游戏官网皇媒体用户!是的，你没看错。社交媒体已经成爱游戏官网皇为各代人最具影响力的沟通方式之一。

虽然社交媒体有很多好处，但不可避免的缺点也出现了。爱游戏官网皇其中一个负面影响就是doomscrolling。

什么是Doomscrolling?

你是否发现自己总是在社交网络上阅读负面文章或帖子?这就是所谓的末日滚动。

末日滚动是指一个人决定阅读令人沮丧的内容，甚至没有注意到他们继续阅读这些内容。

doomscrolling一词已经出现了一段时间，但由于新冠肺炎大流行等创伤性事件，这个词越来越受欢迎。

末日滚动会让人们比以往任何时候都更喜欢拿自己和别人比较。这就产生了难以实现的、不公平的、令人生畏的社会标准。

反过来，所有年龄和背景的社交媒体爱游戏官网皇用户都开始感受到不可否认的压力。年轻人，尤其是青春期前、青少年和二三十岁的人，会因为“末日滚动”而变得更加抑郁和孤独。

研究表明，人们将末日卷作为一种控制手段。在这个世界上有太多的东西是我们无法控制的，但是什么时候以及为什么要获得知识就是这样一件可以控制的事情。

人们相信，受教育程度越高，就越能应对可怕的情况。他们没有意识到的是末日滚动对他们的精神状态有负面影响。持续的令人沮丧的新闻当然会导致消极的情绪和感觉。

消除你的末日滚动将改善你的整体心理健康。好消息是，你可以采取一些措施来戒掉这种不健康的习惯。

你可以采取的第一个步骤来提高你的末日冲浪是仔细选择你的来源。选择一个你信任的、有良好声誉的消息来源。

你使用的信息来源必须是真实的，但也不应该有负面偏见。通常情况下，主要的消息来源会用负面的镜头来写文章，作为一个吓人的因素。

在网上搜索时，限制你的屏幕时间。给自己一定的时间来阅读你想读的内容，然后强迫自己转移到另一项活动上。这需要纪律，但值得一试。

在浏览网页内容时，要努力选择更乐观的内容。你可以控制你所看到的内容。多读一些积极的文章或看一些令人振奋的内容会让世界变得不同。

由于末日滚动会对你的精神状态产生这样的影响，你必须积极主动地采取措施限制或消除这种行为。

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