在工作中不知所措?以下是如何与老板谈论职业倦怠的方法

如今，品牌的前门就是它们的社交媒体简介，而你，社交媒体经理，就是把关人。爱游戏官网皇这不是一件容易的工作。

建立一个有影响力的、全面的社交形象需要时间、研究、创造力和不断的创新。除此之外，你还会被意想不到的危机、情绪化的消费者信息以及社交媒体趋势的不断变化淹没。爱游戏官网皇而且，当工作变得势不可挡时，你不能就这么放弃或戒掉社交媒体。爱游戏官网皇这种持续的平衡行为会导致社交媒体经理达到他们的目标爱游戏官网皇断裂点．

根据Sprout Soci爱游戏体育官网首页爱游戏app体育官方al的数据，40%的社会专业人士表示，他们最近感到精疲力竭。

我在这里要告诉你的是对抗社交媒体倦怠爱游戏官网皇这并不意味着你不能胜任你的工作。这只意味着你需要寻求帮助，并学习如何告诉你的老板你不知所措。在这篇文章中，我们将探讨如何与你的老板就职业倦怠进行有效的对话，并提供具体的提示来帮助你开始。

如何与老板讨论工作倦怠:不要默默承受

你的老板可能有很多事情在吸引他们的注意，所以他们可能不会意识到你在努力，除非你说出来。虽然开始这样的谈话可能会让人害怕，但与上司坦诚相待、坦诚面对工作中遇到的挑战会带来很多好处。

如果你在工作中感到不堪重负，和你的老板谈谈职业倦怠会帮助你挑战对你的角色和责任的假设，并将任何无形的期望暴露出来。

例如，你是否过度安排了自己的时间?为什么你觉得有必要工作到精疲力竭?你的老板知道你每天工作到很晚吗?他们真的希望你能够立即回复信息吗?还是这是你对自己的期望?爱游戏官网皇找出这些答案，以便在需要时重新校准。

大多数(如果不是全部的话)经理自己都经历过一段倦怠期。在这种情况下，他们会同情你的处境，并提出建议让你回到正轨。

只有29%的社交媒体营销人员表示，他们爱游戏官网皇最愿意与直接经理谈论职业倦怠。

进行一场脆弱的对话是一个与你的经理建立新规范的机会，比如透明地表达你的精神状态，轻松地表达阻碍你的东西，甚至在你没有机会的时候说不带宽．

让球滚动起来

当你和你的经理讨论倦怠问题时，你需要具体地提供背景，帮助他们理解是什么导致了你的感觉。这里有几个问题可以帮助你找到问题的根源:

• 你现在的首要任务是什么?
• 是什么阻碍了你专注于大项目?
• 你工作中最让你精神枯竭的方面是什么?
• 你需要什么工具或资源来更有效地完成你的工作?
• 现有的流程或管理风格如何导致职业倦怠?
• 个人压力会影响到工作吗?

了解了你想要解决的挑战，你就能更有效地开始与老板的对话。和优先级从长远来看，这将帮助你更容易地处理你的任务。

当你准备好要和老板谈的时候，最好是当面谈，或者尽可能通过视频电话，但要让老板注意到你也可以通过写电子邮件或Slack开始。下面是一些你可以开始的方法:

• 最近我处理的大量邮件让我不知所措。这周你有时间聊聊吗?
• 我们最近的很多项目都非常紧急。下次一对一的时候，我们能谈谈最重要的事情吗?
• 我最近在社交网站上做了很多事情，这已经变得不可持续了。这周你有时间和我们谈谈如何提前应对危机吗?

如何告诉老板你不堪重负:提出解决方案并证明你的价值爱游戏体育入口登录

在谈话的时候，心中要有一些解决方案。爱游戏体育入口登录想想对你来说什么才是“更好的”。也许你有更多的时间专注于大项目，尽量减少加班时间，获得新的资源来管理你的工作量，或者你和经理之间有更开放的沟通。

你不可能在一次谈话中解决倦怠问题，所以从一个现实而具体的目标开始。这因人而异，但这里有一些建议:

• 调整优先级和期望
• 实现一个新的或不同的流程
• 确定你在哪些方面需要更多的支持，确定队友或外部资源，比如临时工或承包商
• 制定或重组时间表
• 沟通障碍

记住，你谈话的重点应该是你的倦怠不仅对你自己，而且对你的团队和业务的影响。你想要进行富有成效的对话，而不是发泄。爱游戏全站下载当你能展示倦怠如何直接影响你的工作效率、工作专注度、团队其他成员和整体营销目标时，这种情况更有可能发生。爱游戏全站下载

例如，你可以说，“我一直无法从战略的角度为业务做出贡献，因为我一直专注于执行和响应入站消息。如果我有更多的时间来研究我们的社交数据，我就可以为公司的其他部门带来真正有益的见解。”展示你能对最高目标产生多大影响将不可避免地引起你老板的兴趣，让他们对你从倦怠中恢复过来感兴趣。

虽然你应该知道如何解决手头的问题，但责任并不完全在你身上。你的主管可以也应该帮助巩固提出的解决方案。爱游戏体育入口登录在谈话结束时，向经理重申你的行动计划，并澄清任何遗留的困惑或担忧。

坚持到底并跟进

一旦你学会了如何与老板讨论倦怠问题，并制定了双方都同意的计划，对自己要有耐心。不能爱游戏官网皇保证立即得到救济。当你觉得你有足够的时间来评估事情的进展时，留出时间来反思。你和老板谈过之后有什么变化吗?什么是有效的?什么不是?

如果一段时间过去了，你仍然在挣扎，而你想出的解决方案并不能让你放松，不要对自己失望，保持沉默或接受失败。爱游戏体育入口登录你已经迈出了第一步——一定要跟你的经理跟进，继续谈话，在最初讨论的基础上更进一步。你们可以一起决定如何调整原来的行动计划，如果它没有效果的话。

最后，即使事情进展顺利，也要跟进!你的老板会想知道你的工作效率提高了，得到了支持，恢复了活力。爱游戏全站下载

得到你应得的支持

职业倦怠在社交媒体营销社区是非常真实和普遍的。爱游戏官网皇当你筋疲力尽时，恢复工作生活的平衡可能感觉像是一件大事，但你不需要独自去做。把你的困难告诉你的老板是勇敢的，大胆的，也是回到正轨的最好方法。

如果你在进行这样的谈话，但情况并没有好转，那么你的老板并没有像你希望的那样接受你，你也感觉不到心理上的安全是工作上的，还是你需要更多心理健康支持，这里有一些资源可能会有帮助:

• 全国精神疾病联盟
• 危机文本行
• Talkspace
• 疾病控制和预防中心
• BetterHelp

如果管理多个社交媒体账户会导致你的倦怠，我们认为Spro爱游戏官网皇ut可以提供帮助。爱游戏体育官网首页爱游戏体育官网首页通过简化流程和提高效率，Sprout可以帮助您减轻一些压力授权你的社交团队．