Les réseaux有能力的社会Près de 5亿D 'utilisateurs dans le monde !Oui, vous avez bien lu。Les médias社会之声传播之道Les plus influents, toutes générations confon会费。

Les réseaux社会风气不佳，maiis ils présentent également de nombreux inconvénients。L'un de ces points négatifs est le«doomscrolling»。

Qu 'est-ce que le«doomscrolling ?

Vous consultez très régulièrement des articles ou des publications à prédominance négative sur les réseaux sociaux ?C 'est ce qu 'on appelle«doomscrolling»，ou le«défilement病态»zh français。

这是意念争执的事实déprimants没有一种习惯是可以改变的。

Le terme«doomscrolling»existis longtemps, mais il a gagné en popularité en raison d'événements traumatic atisants tels que la pandémie de COVID-19。

Les effets psychologiques du doomscrolling

Le doomscrolling煽动les gens à se compararer aux aures, ce qui crée des标准inéquitables，不可克服的和不可能的à atteindre。

事实，cela génère une pression indéniable sur les utilisateurs des médias sociaux De touous âges et De touous horizons。Le doomscrolling peut favoriser la dépression et un sentiment de solitude, en ener chez les jeunes青少年，les青少年和les people dan la vingtaine和la trentaine。

评论devient-on accro au«doomscrolling»?

Des研究suggéré que les utilisateurs Des réseaux sociaux faisaient inlassment défiler leur écran车的cela leur procurait un sentiment de contrôle。常识contrôlons pas grand-chose, mais Nous pouvons en effet contrôler le moment et la façon don Nous absorbons des information。

Les gens croient que + ils sont informés, mieux ils seront préparés à faire face à des situations difficiles。Ce qu 'ils ne savent pas, c 'est que le fait d '吸收信息à prédominance négative a également des effect néfastes sur leur moral。Être confronté永恒à思想déprimants entraîne inévitablement émotions情感négatifs。

De façon générale, le fait De vous libérer De ceette成瘾vous permettra 'améliorer votre bien-être精神。Il existence uncertain nombre de méthodes pour vous débarrasser de cette habitude malsaine。

评论arrêter le«doomscrolling»?

Dans un premier temps, vous pouvez commencer par sélectionner soigneusement vos sources d'information。选择的来源是确定的réputation积极的。

Les source que vous utilisez doivent être factuelles et ne pas aborder Les choses sous un angle négatif。dan bien des cas, les principales sources d ' information rédigent des articles sous un prisme négatif pour créer un sentiment d ' épouvante。

你在网上上网，你在网上上网的时间限制écran。Accordez-vous un moment pour consulter le contenu qui vous intéresse, puis义务性-vous à passer à autre选择。塞拉需要纪律，这是最重要的。

因特网上的争论，文章和出版物的努力加上乐观主义者。Vous contrôlez ce que Vous regardez。文章顾问的事实加上你的远见者的思想和灵感的源泉différence。

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